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今年要『努力』做瑜珈!?

2016-03-09

 

児玉美保

Miho Kodama

yoga spot『zuci yoga(シュチ ヨガ)』負責人
國際holistic therapy協會認定1級瑜珈教練
鎌倉芳療認定芳療瑜珈教練
一般社團法人日本專業諮詢協會認定2級心理諮商師
UTL認定trauma・approach・yoga指導者養成講座修習完成

大家新年快樂!

不知道有沒人看到標題後,不禁嚇了一跳呢。

「大家明明都說做瑜珈不需要太努力啊」?!

 

其實在我的課堂中也會經常對大家說這句話,

只是今年我想提議邀請大家,要不要更努力一點做瑜珈呢?

在去年底時,看見好多地方都在辦煩惱的數量・108次拜日式活動,大家覺得如何呢?

有沒有半途而廢的人?肌肉痠痛?還是有人發現自己腕力不夠嗎?

那有做到嗎?達成時又有什麼感覺呢?

我記得其中有幾位才剛開始學瑜珈約2~3個月的學生。

但是。

都有做到喔,108次。都完成了。

也感動了。

即使動作很醜,即使在途中變成嬰兒式,

因為想要與大家一同完成!這樣的念頭而努力完成目標。

 

真的是太美好了!!

 

大家還記得,當時的成就感嗎?

這是因為努力過,才能擁有的感受啊。

 

那就是感受所謂的"edge"。

做任何一個Asana(姿勢)也是一樣,

一直努力做同一個姿勢直到極限為止。

到了最後那一刻,才放鬆力氣。

 

就Ashtanga(八支瑜珈)而言,就是Niyama(精進)中的「Tapas(刻苦修行)」

 

隨之而來的就是極度放鬆的瞬間。好似一種突破、了解撇步的瞬間。

然後做起Asana會變得比以前更"快樂"。

這正是『進步』的瞬間。

 

在上瑜珈課程中,是否有曾經想過「如果我的身體有更柔軟就好了」「我想要做出跟某位一樣漂亮的姿勢」等等呢。

 

那就試試看吧。加油看看吧。

這麼一來,一定會有所改變的。

我也相信會變得更喜歡瑜珈。

 

若有發現任何改變的話,記得也要告訴我喔。

YinYang Bali草木染鑽石紋背心

 

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