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萌芽季節~心情也為之一變

2016-04-14

福田真理

Mari Fukuda

阿育吠陀講師、Practitioner、瑜珈Instructor
Academy of Ayurveda 負責人

在氣溫變化不穩定,稍嫌寒冷的這些日子裡,其實季節已經悄悄轉入春天了。也是個萌芽的季節。

植物開始萌芽生長,結束了帶來強大陰能量的冬天,進入自然界萌生大量能量的時期。

自然界的變化也會影響著我們的身、心的變化。提高代謝率、心中產生強大的能量會促使我們挑戰新事物,或是心情為之一變,讓人產生勇氣能量。在阿育吠陀中稱為RTUCHARYA,在這段季節的轉變中,需花費1個月的時間來檢視並改變生活及飲食習慣。為了重置身心,在這段期間也非常適合在生活中加入冥想或瑜珈等新習慣,愉快的度過春天。

 

但在這段期間有許多人為花粉症或過敏而煩惱,在美好的春天中增添不少憂鬱氣息。而這段又正值賞花期,接下來會有越來越多的戶外活動,是不是有很多朋友開始鼻子塞塞、眼睛癢癢呢。為了減緩這些症狀,我想推薦給大家一個很棒的生活習慣,叫做「Jala Neti」,這是一種洗鼻子的方法。

在專用的鼻壺中,放入與人體差不多溫度的溫水,少許鹽巴(約一茶匙),身體往前傾,往其中一個鼻孔注入鹽水。這時候水會從另一個鼻孔出來,移開鼻壺之後做kapalbhati那樣的從鼻子吐氣,就可以將水排出。如果有人的水是從口、眼睛排出的話,可能是因為臉的方向太低或太高,請多挑戰幾次找到合適的高度吧。有些人可能先入為主的以為將水倒進鼻子是一件很痛的事,但其實只要在洗鼻子的過程中注意不要吸氣、注意水溫及鹽巴濃度的話是不會痛的。這動作不會讓人產生任何的副作用,費用也比買花粉症的藥便宜,不妨可以試試看。


 

將洗鼻子加入生活習慣中之後,有許多人的花粉症都有得到改善、甚至根治。也有人說洗鼻子可以增加免疫力,也有滿多人開始洗鼻子之後變得比較不容易感冒。呼吸順暢、鼻子暢通之後思緒也會隨著清晰。自從我每天早上開始洗鼻子至今,已經邁入第8年・・・現在洗鼻子對我而言就像每天早上刷牙般,無論到哪都會與牙刷一起帶在身上。

我個人比較推薦不鏽鋼或陶質的鼻壺。雖然比塑膠材質的貴了一些,可以使用很久,而且殺菌時可以清洗得更乾淨,因此在衛生方面也較推薦不鏽鋼或陶質。這是我本身長年愛用的Neil Med的鼻壺。


這個商品附專用的洗淨液,可以直接開始使用。想要開始做洗鼻子的人,想買陶質鼻壺的人請務必參考看看喔。

翻譯: Ririco

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