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家中有保持整齊嗎?~尾井理恵さん

2016-10-26

大家好,感謝大家平時對Yinyang的支持。

我是YinYang Ambassador尾井理惠。

除了瑜珈之外,我還擔任了料理及整理整頓講師。

 

或許有些人已經察覺到,瑜珈和打理家中這兩件事想傳達的概念其實是滿相近的。

我大約舉個三個例子,相信大家看完之後都會忍不住起身打掃家裡喔!(希望如此囉~)

瑜珈最重要的就是「呼吸」。大家第一個聯想到的應該會是:大大的深吸一口氣!但是呼吸這兩字就如字面上所言,順序應該是先將氣吐光後才能吸氣。

家中也是一樣的。決定要來打掃時,該做的第一件事情就是先把不需要的東西往外丟。舊的不去新的不來,若不定期丟東西卻一直買新東西的話,家中很快就會被東西堆滿。

除了呼吸之外,對於身體也是一樣的道理。排出了、肚子餓了才會進食。

若沒有排出卻讓食物進來,就會造成消化不良,囤積下來則會變成脂肪。

接下來我要送給大家的一句話是「房間的狀態就是心裡的狀態」

在演講時,每當我引用這句話,就會有九成以上的人會「哇!」的一聲,然後倒抽一口氣。

第一次聽到這句話時,也是完全打到我的心坎裡(笑)。

做瑜珈的最終目標是「自我調整心靈」。但其實心靈的狀態或階段,是無法用肉眼看見也很難做確認。那該如何檢查呢?

就是要來檢視你房間的狀態。

大掃除後,會讓人覺得神清氣爽。雖然都是同樣的房間,卻令人想要深吸一口氣、伸展身體。連喝個茶都讓人覺得變好喝了。

這就是因為打掃房間的同時,心靈也被打掃了。

若你的房間很凌亂,常常找不到東西的話,請先給瑜珈課請一次的假,把家裡不要的東西都丟掉,把需要的東西安置好。相信這番行為會為身心靈帶來Asana或呼吸般的大效果。

最後是「BePresent」(「意識當下」「活在當下」)這句話。

我平時就是用BePresent這句口號在活動,此話能同時代表瑜珈和整理整頓兩件事。

許多人因為捨不得,而在家中堆積許多不需要的東西。

即使想要丟掉了,拿到手中時又開始覺得

「好像還能使用耶」「當年可是買很貴呢」「好浪費喔」

等等,明明已經多年沒使用了,今後也沒有使用的機會卻丟不掉。

這就是對過往的執著,以及對不確定的未來感到不安。

我現在,有好好使用這個東西嗎?

若太專注於過去或未來,就無法叫做活在當下。

人生就是由許多的「當下」累積而成。然而若「當下」對你而言是最美好的,不和他人做比較,打從心裡覺得真的好幸福啊!的感覺。

以前穿起來是好看的衣服,現在卻不適合了就不穿了。那就揮別過去的自己吧。

然而去挑一件適合「現在的自己」的衣服,懷著感恩的心使用重要的金錢,帶著購物的喜悅心情穿上它吧♪

Namaste

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