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從後彎中探索自我內在的安全感

2017-07-16

日常生活中,3C產品的使用讓我們的頭越彎越低,有形無形的壓力導致肩膀逐漸往前往內縮,胸口緊繃、呼吸不順、背部拱起,直到有一天,你突然發現自己的肩頸變得沈重僵硬、胸悶甚至上下背部腰痠背痛。

 

 

如果再往內深入去檢視,胸腔背部肌肉過於緊張代表著長期過度保護自我,把緊張壓力堆積在肢體心靈這個部位,其實是想用一道武裝的保護牆把心臟相關情緖封閉起來,心臟的武裝可以避開傷害和攻擊,可是也隔絶了溫暖和滋潤的感覺。甚至會有極度的不安全感,需要依附更多的外在去尋找慰藉。
在後彎的練習當中,首要就是放鬆腰椎、胸椎肩頸附近的肌肉,進而鍛鍊強化後背相關主動肌群。就心靈層面而言,像是往內看見自己的匱乏需求,先找到了不安全感的根源,進而瓦解過度武裝的心牆,也在後彎中打開心輪啟動愛的能量流動,搭建自我內在的安全感。

 

瑜伽不是為了要呈現優美體位而後彎,而是更深入的去覺察認識在每個狀態下的自己,體位無法進入或深入,是因為外在身體的僵硬緊繃,還是內在情緒層面的不安與匱乏?試著讓自己在墊子上的練習往內探索的更多,Namaste。

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